this types of biscuits harmful for health

Cheese is good for your health. Don’t say no to cheese, it’s good for you!

From healthy skin to strong teeth and bones, cheese can be great for your health in more than just one way! Read on....

Cheese is great for you in so many ways, so indulge in it guilt free!

Here’s why you should be including cheese in your diet:

Great for your teeth: Cheese is extremely rich in calcium, and that’s one important ingredient in making your teeth strong and healthy. Additionally, studies suggest that cheese can reduce plaque and stimulate saliva, thus keeping your mouth clean. Eating certain kinds of cheese such as cheddar, gouda and blue, immediately after a meal is proven to prevent tooth decay. So eat cheese for healthy teeth.  This doesn’t mean you can skip brushing and flossing your teeth!


It’s even better for your bones: For pretty much the same reason – that being — high calcium content, cheese is great for your bones. Having adequate amounts of calcium in your diet means healthy, strong bones. For better absorption of calcium by the body, the diet needs to be supplemented by vitamin B-12 – another nutrient cheese is rich in.  So eating cheese goes a long way in prevention of osteoporosis.

Eases pregnancy: Calcium-rich foods like cheese are super good for pregnant women. Cheese is known to be able to stimulate contractions when it’s time for the baby to come out. It also enables proper milk production after delivery.

Curbs PMS symptoms: When that time of the month is round the corner, treat yourself to some cheese, guilt free. Calcium-rich cheese is also proven to reduce symptoms associated with pre-menstrual syndrome (PMS).

For healthy skin: As said earlier, cheese is rich in B vitamins, critical to keep your skin – supple and healthy.


Prevents cancer: Cheese contains compounds called conjugated linoleic acid (CLA) and sphingolipids, which studies suggest help prevent cancer. Additionally the B vitamins in cheese helps maintain body functions and boosts immunity.

Keeps migraine headaches at bay: As per studies, adequate supply of calcium in your diet can help prevent those nasty migraine attacks. As noted earlier, cheese is a great source of calcium!

Boosts immunity: Certain types of cheese like blue, cheddar and Swiss are known to enhance the body’s defence mechanism against diseases. So snack on some cheese for better immune function.


Don't say no to cheese, its good for you! is a post from mdhil

जरूर अपनाएँ:10 बड़े रोगों में रामबाण औषिधि है, अमरूद की पत्तियां मधुमेह, मोटापा व शुक्राणु कमी आदि

जरूर अपनाएँ:- 10 बड़े रोगों में रामबाण औषिधि है, अमरूद की पत्तियां मधुमेह, मोटापा व शुक्राणु कमी आदि

 
अमरूद से तो हम भलि-भांति वाकिफ हैं और बाजार से पैकेट में मिलने वाले अमरूद के जूस को भी बड़े चाव से पीते हैं। लेकिन क्या आपको पता है अमरूद के पेड़ की पत्तियां भी प्राकृतिक औषधि का काम करती हैं। यह पत्तियां वजन घटाने में तो मददगार सिद्ध होती ही हैं, साथ ही डेंगू, डायरिया, पेचिश जैसे बीमारियों से लड़ने में मदद भी करती हैं। ऐसे ही इसके 10 फायदे जानने के लिए पढ़ें आगे –

1. मधुमेह के रोगियों के लिए लाभदायक : जापान के याकुल्ट सेन्ट्रल इंस्टिट्यूट में हुए एक शोध में यह पाया गया की अमरुद के पत्तों में खून से ग्लूकोज कम करने की क्षमता है। यह शरीर से बिना इन्सुलिन पर कोई प्रभाव डाले माल्टोज और सुक्रोज की मात्रा को कम करता है। 12 हफ्तों तक अमरुद के पत्तो को पानी में उबालकर पीने से शरीर के चीनी की मात्रा को कम किया जा सकता है।

2. कोलेस्ट्रोल करता है कम : शोध में यह सिद्ध किया गया है की 3 महीने तक अमरुद के पत्ते का सेवन करने से गुड कोलेस्ट्रोल पर बिना कोई प्रभाव डाले बैड कोलेस्ट्रोल को नष्ट किया जा सकता है। इसके अलावा अमरुद के पत्ते लीवर के लिए भी एक बेहतरीन टॉनिक हैं।

3. डायरिया और पेचिश के लिए प्राकृतिक औषधि : अमरुद के पत्ते डायरिया और पेचिश के लिए भी प्राकृतिक औषधि हैं। डायरिया के उपचार के लिए 30 ग्राम अमरुद के पत्तों को एक लीटर पानी में एक या दो मुट्ठी चावल के आते के साथ उबाल ले और इस मिश्रण को दिन में दो बार पियें। पेचिश के उपचार के लिए अमरुद के पत्ते और तने को 20 मिनट तक 90 डिग्री सेल्सियस के तापमान पर उबालें। उबालने के बाद पानी छान ले और ठंडा होने के बाद पियें।

4. पाचनतंत्र को करता है मजबूत : अमरुद के पत्तों में पेट की समस्याओं को दूर करने के भी गुण होते हैं। यह पेट से हानिकारक बैक्टेरिया को दूर करते हैं और आँतों को भी साफ़ रखते हैं। फ़ूड पाइजनिंग, उलटी की स्थिति में भी अमरुद के पत्ते लाभदायक होते हैं। पेट दर्द की तकलीफ को दूर करने के लिए, अमरुद के 8-10 पत्तों को 1.5 लीटर पानी में उबाल कर पीने से राहत मिलती है।

5. वजन कम (weight loss) करने भी सहायक : अमरुद के पत्ते काम्प्लेक्स स्टार्च को चीनी में तब्दील नहीं होने देते जिसके फलस्वरूप शरीर में अनावश्यक कैलोरी नहीं बनते और वजन कम करने में सहायता मिलती है।

6. ब्रोंकाइटिस के उपचार में भी लाभदायक : अमरुद के पत्ते फेफड़ों के रास्तों को सुगम बनाते हैं और कफ कम करते हैं जिससे ब्रोंकाइटिस की तकलीफ से राहत मिलती है।

7. दांतों और मसूडो के लिए भी फायदेमंद : दांतों में दर्द हो, मसूड़े सूज गए हो, ऐसी स्थिति में अमरुद के पत्तों का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है। अमरुद के पत्तों में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं। अमरुद के पत्तों के से बने पेस्ट से रोजाना ब्रश करना भी दांतों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद हो सकता है।

8. डेंगू बुखार में भी लाभदायक : अमरुद के पत्तों में ब्लड प्लेटलेट्स बढाने के शक्ति होती है जिस वजह से यह डेंगू बुखार में काफी फायदेमंद साबित होता है। डेंगू बुखार में उपचार के लिए अमरुद के 8-9 पत्तों को 5 कप पानी में तबतक उबालें जबतक पानी घट कर 3 कप न हो जाए। इस पानी को दिन में 3 बार रोगी को पिलायें।

9. प्रोस्टेट कैंसर के लिए होता है फायदेमंद : प्रोस्टेट कैंसर को रोकने के लिए अमरुद के पत्ते बहुत ही कारगर होते हैं।

10. शुक्राणु निर्माण : अमरुद के पत्तों के सेवन से वीर्य में शुक्राणुओं का निर्माण तेजी से होता है।

 

कैंसर के खतरे से बचने के लिए क्‍या करें और क्‍या नहीं

 
अगर आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचना चाहते हैं तो आपको कुछ बातें हमेशा ध्यान में रखनी होगी ताकि आपके शरीर को किसी प्रकार का नुकसान न हो और वो आपकी लाइफ हेल्दी हो।

कई लोगों को कैंसर, आनुवांशिक बीमारी के रूप में हो जाता है जिसके लिए कुछ करना मुश्किल होता है। लेकिन अगर इंसान चाहे तो हेल्दी लाइफस्टाइल के जरिये कैंसर जैसी घातक बीमारी को भी मात दे सकता है। आईये जानते हैं कि कैंसर के खतरे से बचने के लिए आपको क्या काम करने चाहिए और क्या नहीं।

स्मोकिंग करने वाले लोगों को फेफड़ों, गले, साँस की नाली, भोजन नली में कैंसर का खतरा बहुत ज्यादा होता है, इसलिए धूम्रपान करने से बचें और स्वस्थ रहें।

हमेशा अपना वजन देखती रहें, अगर आपका वजन अचानक से बहुत ज्यादा गिरना शुरू हो जाता है तो ये सही संकेत नहीं है। आपको शीघ्र ही डॉक्टर को दिखाना चाहिए। पेट, सीने या आँतों में कैंसर होने पर वजन गिरना शुरू होना ही शुरुआती लक्षण होता है। आपका बी एम आई इंडेक्स, 25 होना चाहिए। अगर इतना नहीं है तो आपके शरीर में कुछ भयानक गड़बड़ी है। डॉक्टर द्वारा सजेस्ट किये जाने वाले सभी टेस्ट करवा लें। कई बार, कुछ बाहरी कारकों की वजह से भी कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।

कोलेन कैंसर को मीट न खाकर अवॉयड किया जा सकता है, इसके लिए आपको स्‍वाद को त्‍यागना होगा और एक प्रॉपर फूड चार्ट को फॉलो करना होगा। आप कोशिश करें कि ज्‍यादा से ज्‍यादा फल और सब्‍जी का सेवन करें और एनर्जी बूस्‍ट करें। सुगर, सुगरी ड्रिंक, कैंडी, डेस्‍जर्ट, रिफाइंड ब्रेड और बेकरी के आइटम को कम से लें।

मेनोपॉज के बाद कई महिलाएं हारमोन्‍स ट्रांसप्‍लांट थेरेपी करवाती हैं जो कि घातक हो सकती है। अगर बहुत आवश्‍यक न हों तो उसे न ही करवाएं। कई महिलाओं के मामले में पाया गया है कि उन्‍हें ये करवाने के बाद ही यूटेराइन या ब्रेस्‍ट में कैंसर की समस्‍या हुई है।

सिर्फ 6 घंटो में ख़त्म कर सकते हैं शरीर में भरी पड़ी गंदगी इस अचूक उपाय से

शरीर में भरी बीमारियो की गंदगी का सफाया करने वाला जूस

शरीर के हर एक अंग को सफाई की आवशकता होती है। शरीर के कई अंग विषैले तत्वों को सोख लेते है , जब शरीर के किसी अंग में विषैले तत्वों की संख्या हद से बड जाती है तो शरीर के कई हिस्से अपना काम करना बंद कर देते है नतीजे में शरीर को कई बीमारियाँ लग जाती है। एक स्वस्थ्य जिंदगी का सबसे बड़ा राज यह है कि अपने शरीर से विषैले तत्वों को निकाला जाए जिसे हम Detoxification कहते है। इसलिए अब तक आप अपने शरीर के साथ जो बुरा करते आए हैं, उन्हें सुधार लें।

1. एंटी-ऑक्सीडेंट की आदत डालें डीटाक्सीफाइ का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप ज्यादा से ज्यादा फल और हरी सब्जियां खाएं। इससे लीवर एंजाइम सक्रिय होंगे और शरीर में मौजूद नुकसानदायक पदार्थो को बाहर निकालने में मदद करेंगे।
2. ऑर्गेनिक प्रोडक्ट का चयन करें कीटनाशक दवाइयों और विषैले तत्वों के खतरे से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि ऑर्गेनिक फूड का सहारा लिया जाए।
3. हर्बल चाय का सेवन करें पाचन तंत्र की समस्या से निजात पाने के लिए ग्रीन टी या कैमोमाइल टी का सेवन करें। इससे नींद भी अच्छी आएगी। ये चाय शरीर में रक्त संचार को भी बढ़ाता है, जो शरीर से विषैले तत्वों को हटाने में मददगार होते हैं।
4. खुद का एंटी-ऑक्सीडेंट बनाएं ज्यादा से ज्यादा लहसुन और अंडे खाएं। ये सल्फ्यूरिक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये तत्व शरीर में ग्लूथाथीओन नामक एंटी-ऑक्सीडेंट के निर्माण में सहायक होते हैं। ये शरीर में मौजूद रसायन और भारी धातु सहित अन्य विषैले तत्वों को भी बाहर निकाल देते हैं।
5. लेमन जूस पीएं एक ग्लास लेमन जूस पीने से न सिर्फ शरीर शुद्ध होता है, बल्कि इससे शरीर में क्षार की मात्रा भी बढ़ती है। यह एक सर्वश्रेष्ठ डीटाक्स ड्रिंक है। इसलिए ताजे लेमन जूस पीने पर ज्यादा ध्यान दें।
6. चीनी को कहें ना अगर आप अपने शरीर के मेटाबोलिज्म को बढ़ाना चाहते हैं और इसे विषैले तत्वों से दूर रखना चाहते हैं, तो चीनी सेवन की मात्रा घटा दीजिए। हर तरह के मीठे से जहां तक हो सके दूरी बनाइए।
7. ज्यादा पानी पीएं हर दिन करीब 8-12 ग्लास पानी पीएं। इससे शरीर में मौजूद विषैले तत्व मूत्र और पसीने के रास्ते से बाहर निकल जाएंगे।
8. हल्का खाना खाएं लगातार हल्का आहार लें और करीब एक महीने तक शराब से दूर रहें। इस विधि से न सिर्फ आपकी ऊर्जा बढ़ेगी, बल्कि इससे आपके वजन के साथ-साथ कोलेस्ट्रोल और ब्लड सूगर का स्तर भी कम होगा।
9. मसाज करवाएं अपने शरीर का अच्छे से मसाज करवाएं। इससे भी विषैले तत्वों से निजात मिलेगा।
10. हर दिन 45 मिनट व्यायाम करें अपने दिन की शुरुआत ब्रिस्क वॉकिंग, रनिंग, जॉगिंग या साइकलिंग से करें। इससे शरीर के साथ-साथ दिमाग को भी लाभ पहुंचेगा।
11. गहरी सांस लें गहरी सांस लें। इससे स्वास्थ्य बेहतर होने के साथ-साथ पूरे शरीर में ऑक्सीजन का भी अच्छे से संचार होगा।
12. नाक की करें सफाई हम एक ऐसे वातावरण में रहते हैं, जो धूल और प्रदुषण से भरे पड़े हैं। इससे आपको एलर्जी हो सकती है। इससे बचने के लिए अपने नाक को नियमित रूप से धोएं। ऐसा करने पर वायु प्रदुषक से छुटकारा मिलेगा और नींद भी अच्छी आएगी।
13. योग करें योग न सिर्फ डीटाक्सीफाइ में मददगार होता है, बल्कि इससे दिमाग को भी फायदा पहुंचता है। हर सुबह आप कुछ साधारण योग करके भी अपने शरीर के विषैले तत्वों से छुटकारा पा सकते हैं।
14. जूस पीएं ताजे फलों और सब्जियों के जूस पीने की मात्रा को बढ़ाएं।
15. आराम भी करें आलस्य और सुस्ती से छुटकारा पाने के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त नींद लें। इस बात को सुनिश्चित करें कि आप हर दिन 8 घंटे की नींद लेते हों।
16. एक्स्फोलीएट अपने त्वचा से विषैले तत्व निकालने के लिए स्किन एक्स्फोलीएट करें। इससे शरीर का रक्त संचार भी बेहतर होगा।
17. कुछ आदतों को छोड़ें अगर आप सिगरेट और शराब का अधिक सेवन करते हैं, तो यह आदत छोड़ दें। यहां तक की थोड़ा सिगरेट पीना भी शरीर के लिए नुकसानदायक होता है। इसके अलावा, अगर आप शराब पीते हैं, तो इसे जहां तक हो सके, कम से कम पीएं।

आवश्यक समग्री

1. 1/3 कप पानी
2. 1 अदरक
3. 1 खीरा
4. 1 गुथी धनिया
5. ½ नीम्बू

बनाने की विधि

पहले धनिये को कद्दूकस कर लीजिये तांकि यह एक चमच रह जाए। खीरे को टुकड़ों में काट लीजिये। सारी समग्री को एकसाथ ब्लेंडर में डाल कर मिक्स कर लीजिये। यह एक झागदार मिश्रण में तब्दील हो जाएगा (आप चाहें तो इसमें शहद भी डाल सकते हो स्वाद के लिए)। रोजाना सोने से पहले इस ड्रिंक का सेवन आपको विषैले तत्वों से मुक्त कर देगा। कुछ ही दिनों में आपको फायदा हो जायेगा।

दादी नानी तथा पिता दादाजी के बातों का अनुसरण, संयम बरतते हुए समय के घेरे में रहकर जरा सा सावधानी बरतें तो कभी आपके घर में डॉ. नहीं आएगा। यहाँ पर दिए गए सभी नुस्खे और घरेलु उपचार कारगर और सिद्ध हैं। इसे अपनाकर अपने परिवार को निरोगी और सुखी बनायें। रसोई घर के सब्जियों और फलों से उपचार एवं निखार पा सकते हैं। उसी की यहाँ जानकारी दी गई है। इस साइट में दिए गए कोई भी आलेख व्यावसायिक उद्देश्य से नहीं है। किसी भी दवा, योग और नुस्खे को आजमाने से पहले एक बार नजदीकी आयुर्वेदिक चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले लें।

बुढ़ापे में लगभग 80% लोग मोतिया बिंद से ग्रसित होते है, बिना आपरेशन मोतिया बिंद की सटीक दवाँ, , शेयर करना ना भूले

बिना आपरेशन मोतिया बिंद की सटीक दवा मगर ये वैद्य या जानकार ही कर सकते हैं क्योंकि दवाँ बहुत मेहनत से बनती है। हर किसी के बस की बात नहीं और वैद्य भी बनाएँ तो हर तरह के उतार चढाओ को ध्यान मे रखते हुए ही बनायें।

Young बना देता है बूढ़ों को - ये लडडू !

Young कौन नहीं दिखना चाहता, लेकिन ढलती उम्र कमजोरी के कारण ऐसा होना मुमकिन नहीं. लेकिन अगर हम आपको ऐसा एक उपाए बता दें जिससे आप बुढ़ापे के दिनों में भी जवानी का अनुभव कर सकते हैं तो केसा रहे ! जी हां, ऐसी एक चीज है आपके घर में जिसको खाने से आप जवानी के दिनों का अनुभव बुढ़ापे में भी कर सकेंगे. उड़द की दाल से बना लड्डू सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यहां तक की इसमें बूढों को नौजवान करने की भी क्षमता होती है.

• उड़द की दाल शरीर में खून के प्रवाह को भी दुरुस्त रखती है.
• अगर आप पतले हैं तो उड़द की दाल का बना लड्डू खाइए. इससे आपका वजन बढ़ जाएगा.
• उड़द की दाल दिल के रोगों से भी बचाती है. इसमें मैग्नीशियम पाया जाता है, जो दिल के बहुत लाभदायक होता है. इससे बने लड्डू खाइए तो दिल स्वस्थ रहेगा.शरीर पर फोड़े और फुंसियां होने पर उड़द के आटे को पट्टी में डालकर बांध लें. जादुई तरीके से फुंसियां गायब हो जाएंगी.
• उड़द की दाल को एक छोटी पोटली में बांध लें. इसे तवे पर गर्म करके जोड़ों को सेकने से जोड़ों के दर्द से निजाद मिलेगा.

क्या खाएं गोरा बच्चा पैदा करने के लिए

Cheese is good for your health. Don’t say no to cheese, it’s good for you!

From healthy skin to strong teeth and bones, cheese can be great for your health in more than just one way! Read on....

Cheese is great for you in so many ways, so indulge in it guilt free!

 

Here’s why you should be including cheese in your diet:

Great for your teeth: Cheese is extremely rich in calcium, and that’s one important ingredient in making your teeth strong and healthy. Additionally, studies suggest that cheese can reduce plaque and stimulate saliva, thus keeping your mouth clean. Eating certain kinds of cheese such as cheddar, gouda and blue, immediately after a meal is proven to prevent tooth decay. So eat cheese for healthy teeth.  This doesn’t mean you can skip brushing and flossing your teeth!


It’s even better for your bones: For pretty much the same reason – that being — high calcium content, cheese is great for your bones. Having adequate amounts of calcium in your diet means healthy, strong bones. For better absorption of calcium by the body, the diet needs to be supplemented by vitamin B-12 – another nutrient cheese is rich in.  So eating cheese goes a long way in prevention of osteoporosis.

Eases pregnancy: Calcium-rich foods like cheese are super good for pregnant women. Cheese is known to be able to stimulate contractions when it’s time for the baby to come out. It also enables proper milk production after delivery.

Curbs PMS symptoms: When that time of the month is round the corner, treat yourself to some cheese, guilt free. Calcium-rich cheese is also proven to reduce symptoms associated with pre-menstrual syndrome (PMS).

For healthy skin: As said earlier, cheese is rich in B vitamins, critical to keep your skin – supple and healthy.


Prevents cancer: Cheese contains compounds called conjugated linoleic acid (CLA) and sphingolipids, which studies suggest help prevent cancer. Additionally the B vitamins in cheese helps maintain body functions and boosts immunity.

Keeps migraine headaches at bay: As per studies, adequate supply of calcium in your diet can help prevent those nasty migraine attacks. As noted earlier, cheese is a great source of calcium!

Boosts immunity: Certain types of cheese like blue, cheddar and Swiss are known to enhance the body’s defence mechanism against diseases. So snack on some cheese for better immune function.


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Health benefits of almonds

You may have heard 'almonds are healthy' from your parents and eaten them, knowing that they are great sources of vitamins. But do you know the exact health benefits of these tasty nuts?

We enlighten you with a few...

- Did you know, almonds provide you with brain power? They contain many essential nutrients, which can actually help you improve the way you think!

- They are great for the skin. If you add almond oil or almond milk to your skincare regime, it will make your skin softer, more supple and flawless. You can also massage almond oil into your skin.

- Almonds contain minerals like potassium, folic acid, protein, monosaturated fats and vitamin E. Hence eating them can significantly reduce your chances of heart diseases.

- If you are in the habit of consuming cups of coffee and energy drinks to get a boost of energy, try eating almonds instead! Riboflavin, copper and manganese in the nuts will give you stamina.

- Like blueberries and pomegranates, almonds are superfoods that can help reduce weight significantly. Drink unsweetened almond milk for faster weight loss.

- Last but not the least, almonds regulate your blood pressure because they are high in potassium and low in sodium. They also help in keeping your cholesterol levels in check.

Healthy Diets: Whole grains

Whole grains: Whole grains pack in a host of vitamins, minerals and fibre – good for both men and women. However, it’s the B vitamins that particularly benefit men. Vitamin B9 (folate) helps keep sperm healthy, vitamin B7 (biotin) helps reduce hair loss. Silica, also found in whole grains aids healthy hair growth.

Healthy Diets: Salmon

Salmon: Salmon, a sea fish is a great source of omega-3 fatty acids, which can help treat the cause of many common health ailments in men. It not only helps reduce LDL or bad cholesterol, it also helps alleviate depression and cuts risk of prostate and colorectal cancer.

Healthy Diets: Garlic

Garlic: Garlic’s heart health boosting properties are well known, it helps lower cholesterol, reducing chances of blockage. Further, research findings published in the Journal of National Cancer Institute suggests that regularly eating garlic and onions cuts risk of prostate cancer. So include them in your diet today.

Healthy Diets: Pomegranate

Pomegranate: Packed with antioxidants, vitamins and minerals, and studies show that eating pomegranate regularly can help lower cholesterol, a problem common to many men. Many studies also suggest that drinking a glass of pomegranate juice daily ca slow down the progress of prostate cancer.

Healthy Diets: Blueberries

Blueberries: Blueberries have been linked to reduced risk of prostate cancer, owing to high levels of proanthocyanidins (a subtype of flavonoids). The benefits of blueberries does not end there, research also suggests that this fruit can reduce risk of heart disease, age-related memory loss and type-2 diabetes — all of which – typically effect more men than women.

Healthy Diets: Eggs

Eggs:
If you’re prone to hair loss, then look no further. Eggs, an excellent source of protein and biotin (vitamin B7) boosts hair growth. Additionally, egg yolks are a good source of iron, which research suggests helps alleviate hair loss caused by anaemia.

Healthy Diets:Cabbage, broccoli and Brussels

Cabbage, broccoli and Brussels sprout are some important veggies that every man must include in his diet. These veggies are known to contain cancer-fighting chemicals, which are known to cut risk of prostate and colorectal cancer in men. So add them in plenty in your daily diet.

Healthy Diets: Brazil Nut

Healthy Diets: Must-eats for Men

Snacking on nuts in general is good for the heart and skin. Brazil nuts, however, are particularly good for men as they have a high selenium content, which is known to enhance sperm health and motility. Selenium also helps reduce LDL or bad cholesterol and acts as mood enhancer.

Healthy Diets

Healthy Diets: Must-eats for Men

While there are some foods that we must all eat, men and women have different dietary requirements — met by different foods. Here’s a list of foods that men must include in their diet. An mDhil story.

Tomatoes: 

This popular fruit has many benefits for men. Lycopene (a phytochemical) is known to lower cholesterol, cut risk of colorectal cancer and heart disease. Studies show that men who regularly eat food rich in lycopene have lesser chances of developing prostate cancer.